・アレクサンダーテクニークって本当に効果があるの？
・音大で取り入れられているけど楽器演奏にどんなメリットがあるか知りたい。
・アレクサンダーテクニークのレッスンを受けようか迷ってるんだけど、、、
アレクサンダーテクニークとは無意識におこる心身の緊張を解きほぐす身体の使い方です。
自分は音大生の頃にアレクサンダーテクニークのレッスンを受け始めました。毎日ホルンの練習していても上達を感じられなかったからです。
ですが学んでいくなかで周りから「ホルンの音が良くなったね。」と言われたり、楽に音が出せるようにようになっていきました。
主に５つの変化がありました。
この記事では楽器演奏におけるアレクサンダテクニークの効果についてご紹介します。
無意識の身体の力みに気が付けるようになる
まずアレクサンダーテクニークを学んで一番変わったのは意識的に身体の力を抜けるようになった事でした。
以前の僕はどうすれば身体の力が抜いて吹くのかが全く分かりませんでした。ホルンのレッスンで「リラックスして吹いて！」とアドバイスされましたが余計に力が入って音が出なくなったりしていました。
しかし、アレクサンダーテクニークを学んでからは身体のどこに自分力みが入っているのかが分かり、自分で力を抜けるようになったんです。
建設的な練習ができるようになる
アレクサンダーテクニークを学んでいく中でどうすれば自分で考えながら練習する能力も伸びていきました。
なぜならアレクサンダーテクニークのレッスンでは結果よりも過程を大切にするからです。
以前自分は、自分で何も考えずに先生に言われたことを鵜呑みにしていたり気合いだけでできるまで繰り返すみたいな練習をして伸び悩んでいました。
ですが、アレクサンダーテクニークを学んでからは具体的にどうすれば上達するのか考えながら建設的な練習ができるようになっていきました。
本番でメンタルが安定しやすくなる
特に自分は本番で周りからどう思われるかを気にしていたり、音を外さないように練習していましたが、最近は自分が表現したい事に意識を向けられるようになり結果的に本番で上手くいくことも増えていきました。
あがり症について詳しく知りたい方はこちら
あがり症に悩む音楽家へ。あがり症の３つの原因と５つの克服方法
自分のやりたいことに気付ける
自分はアレクサンダーのレッスンを受けて自分の無意識の思考に向き合うことが増えていきました。
その中で自分の望みを考えるキッカケになったと思います。
- 音楽を通して自分が本当は何がしたいのか？
- ホルンでどんな演奏がしたいのか？
- どんなことができるようになりたいのか？
自分の身体感覚が育っていく
自分は楽器のレッスンで「上手くいったときの感覚を繰り返して身体で覚えろ！」と教わったりしましたが、その感覚で判断したことが間違っていたら逆効果になってしまいます。自分の感覚評価が正確になっていけばいくほど練習も楽になっていきました。
まとめ
これまでアレクサンダーテクニークのメリットについてご紹介しました。
- 無意識の身体の力みに気が付ける
- 建設的な練習ができる
- 本番でメンタルが安定する
- 自分のしたいことに気付ける
- 自分の感覚感覚が育っていく
これはあくまで自分が体験した上での話なので人によってメリットは変わると思いますが、今後もしアレクサンダーを学ぼうかどうか迷っている方は以上の５つを参考にしていただければと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
ただ実際にアレクサンダーテクニークを体験したい方は以下のリンクからレッスンを受けてみてくださいね。
レッスンの申し込みはこちらから↓
